Что я не достаточно. Наше общее внутреннее убеждение: «Я недостаточно хорош. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте

Грешите ли вы негативными мыслями в собственный адрес? И осознаёте ли вы, как это разрушительно? Не путайте негативное мышление с признанием своих недостатков, ибо второе – это не что иное, как способ исправления и корректирования изъянов, а не каждодневный образ мыслей. Если вы не стремитесь превратить свою единственную жизнь в кошмар, стресс и сплошную депрессию, навсегда избавьтесь от плохих мыслей касательно своей личности.

1. Я ненавижу себя

Какой бы сложной и невыносимой не казалась ситуация, такая мысль должна быть вашим табу! Несомненно, вам могут быть присущи черты и качества, которые вам не по душе, но разве можно ненавидеть себя из-за них, тем более, если изменить их вы пока не в силах. Вы ни секунды не должны стыдиться того, кем вы являетесь.

2. Я недостаточно хорош (хороша)

Считаете, что вы не особо умны, бесталанны или совсем не красивы? Тогда поинтересуйтесь у себя, почему вас посещает эта мысль. Если ваши близкие говорят вам эти ужасные вещи, просто не верьте. Окружите себя людьми, мотивирующими и подбадривающими вас, и избегайте тех, кто заставляет вас думать о себе плохо. А если причина вашего уныния и дискомфорта – это журналы и ТВ-шоу, то вы должны понимать, что всё это слишком преувеличено, а фото банально обработаны в программе Photoshop.

3. Я одинок (одинока) в жизни

Избавьтесь от мысли, что вы никому не нужны, и никто о вас не позаботится. Возможно, вы периодически не ладите со своим близким окружением, но эти люди всё равно ценят и любят вас. Никогда не думайте, что вы отчаянно одиноки, а просто оглянитесь вокруг.

4. Я этого заслуживаю

Мы часто произносим эту фразу в момент или после каких-либо негативных событий, но это огромная ошибка. Никогда не вините себя в случившихся неприятностях. Это неправильно и даже ненормально так думать. Одни проблемы невозможно предотвратить, а других можно избежать, однако вы этого точно не заслуживаете.

5. Я этого сделать не смогу

Звучит банально, но вы в состоянии сделать всё, если действительно хотите этого. Если у вас есть ряд целей, боритесь за их осуществление. Не бойтесь отказа или провала. Решительно заявите себе, что вы это можете, и оставайтесь позитивным.

6. Я худший человек в мире

После ссоры с родителями или, например, измены партнёра весьма трудно восстановиться эмоционально. Уясните одну вещь: это уже в прошлом. Прошлое вы не измените, следовательно, обвинять себя нет смысла. Если исправить собственные ошибки невозможно, по крайней мере, вы в состоянии сформулировать для себя выводы. Все люди могут поступать не особо хорошо и правильно, но это не делает их автоматически плохими. Нереально жить безошибочной жизнью, потому нечего долго рефлексировать над неудачами.

7. Меня наверняка отвергнут, поскольку я недостаточно привлекателен (привлекательна)

Вы думаете, что потенциальный партнёр от вас отвернётся. Почему? Вы не уверены в своей внешности или интеллекте? Если ваш избранник (избранница) предпочитают внешнюю, супермодельную форму, то он не заслуживает даже двух секунд вашего времени. Нет причин думать, что вы непривлекательны. Улыбнитесь, пообщайтесь, и вы сами увидите, что произойдёт. И забудьте о том, что объект ваших воздыханий гораздо лучше, чем вы. Главное, это перестать себя недооценивать!

Переходный возраст трудный для всех: детей, родителей, учителей. Но в первую очередь, конечно же, для самих подростков, которые ищут одобрения со стороны таких же детей, родителей и учителей. В этом стремлении они ищут и свое «я», но часто, желая подстроиться под других, теряют себя и страдают от этого. Так происходит, потому что они хотят оправдать ожидания и установки, возложенные окружающими и обществом, — считает 13-летняя школьница из США Оливия Велла.

На одном из уроков Оливии и ее одноклассникам задали написать сочинение на волнующую их тему. Свое эссе «Почему я недостаточно хороша?» девочка прочитала перед своим классом вслух, чем довела до слез не только некоторых школьников, но и учителей. Выступление сняла ее одноклассница и выложила в сеть, и на сегодня оно набрало более 3 млн просмотров. В интервью WYSK девочка призналась, что такая неожиданная слава несколько ее напугала, но то, что она написала, — это ее каждодневные мысли и эмоции: «Надеюсь, что когда-нибудь я в полной мере смогу принять и полюбить себя. Я все еще работаю над этим!»

Почему я недостаточно хороша?

Отлично, ты проснулась. Что ж:

1. Прими душ, ты же не хочешь вонять.
2 . Выбери наряд, который соответствует последним трендам и в котором ты не будешь еще большим посмешищем в школе.
3. Сделай макияж, чтобы ты наконец могла выглядеть симпатично и без стыда показать свое лицо другим людям. Ты можешь себя даже не узнать в зеркале, а лицо будет зудеть под тонной макияжа, но смывать его нельзя, иначе уничтожишь всю красоту на своем уродливом лице.
4. Не забудь уложить волосы красивыми кудрями. Ты же не можешь допустить, чтобы одноклассники увидели, что твои волосы на самом деле похожи на шерсть обезьяны, которую бьют током.
5 . Засунь свои толстые ноги в «конверсы», ведь все в школе их носят, а ты не можешь отличаться от толпы. Смотрясь в зеркало в ванной, ты видишь незнакомку, которая каким-то образом захватила твое отражение и заменила на какую-то другую девушку. Каждой частичкой тела ты чувствуешь, насколько тебе не комфортно. Но, несмотря на потраченные часы, тебе никогда не удастся выглядеть так же хорошо, как другим девчонкам в школе. Ты сдерживаешь слезы, хотя в душе бушует настоящий ураган эмоций, но ты не позволишь ему вырваться наружу, иначе тебя перестанут уважать. Хотя уважали ли раньше тебя вообще?.. Почему я недостаточно хороша? Красота — это боль.

— Читайте также:

6 . Иди в школу.
7 . Найди группу ребят, с которыми ты пойдешь в класс, потому что тебе ни в коем случае нельзя туда идти одной. Эти школьники могут тебе даже не нравиться. Они отпускают грязные шуточки и матерятся. Они даже смеются над тобой. Ты знаешь, что тебе не следует с ними общаться, но они же популярны, а тебе хочется нравиться людям, как это удается им. Когда тебя унижают, ты не можешь постоять за себя, потому что на самом деле ты одна. Беззащитная. Тебе приходится брать на себя удары: любое осуждение, комментарий, мнение, чей-то взгляд, критику, оскорбление, оценку, и вместе с этим твоя самооценка опускается, как тонет корабль на дно беспросветной пучины. Ты смотришь на других девочек, и за секунду в твоей голове проносится сотня мыслей. Хотелось бы иметь волосы, как у нее. Хотелось бы иметь ее глаза. Ее идеальные зубы. Хотелось бы быть такой же худой. Хотелось бы, чтобы на меня обращало внимание столько же парней, сколько на нее. Почему я недостаточно хороша? Что ж, жизнь несправедлива.
8. Делай свое дело. Единственное, с чем, кажется, ты справляешься, — это учеба. Своими успехами ты гордишься, потому что считаешь, что, возможно, это единственное, что тебе удается. Ты делаешь это, чтобы получать похвалу от учителей. Их признание, как радуга, которая появляется на небе после дождя, — единственное, что делает тебя счастливой в школе. Но быть умной не популярно. В действительности тебя считают ботаном, слишком умной, роботом, гиком, девочкой-компьютером, которая-знает-все, любимицей учителей. И зависть твоих одноклассников рассеивает любую радугу, появившуюся на твоем небосклоне. И тебе ничего не достается, кроме мучений. Почему я недостаточно хороша? Просто смирись.

— Читайте также:

9 . Конец дня. Готовься ко сну.

10 . Одень свою пижаму. «Хм, поправилась ли я сегодня на несколько граммов?»

11 . Расчеши свои волосы. Сними макияж. «Черт, мои волосы выглядят, как мочалка».

12 . Смой весь макияж. «Я даже не могу смотреть на себя в зеркало».

Такова моя жизнь каждый день. И я ничего не могу с этим поделать.

Мне говорили, что нельзя сравнивать яблоки и апельсины.

Мне говорили, что я преувеличиваю.

Мне говорили, что я должна быть благодарна за, то какая я.

Но жизнь в школе — это как полет на самолете, — ты никогда не знаешь, когда попадешь в зону турбулентности и тебя начнет трясти. Но и быть популярной — не всегда хорошо. Ты просто говоришь себе: «Я хочу, чтобы люди меня любили. Я хочу, чтобы они меня принимали». Ты смотришь на других девчонок и мечтаешь быть такими же, как они. Но и другие девчонки смотрят на тебя и мечтают быть такой же, как ты.

Добрый день, Вера.

В жизни огромное количество примеров, когда люди имея параметры фигуры, отличающиеся от общепринятых стандартов, устраивают гармонично свою личную жизнь, и находя свою вторую половину обретают счастье! Достаточно посмотреть многочисленные истории, например, звезд российского шоубизнеса, когда она -примадонна и старше и внешне неидеальна, а он - молод привлекателен талантлив, и все же они вместе! Значит на фоне имеющихся данных гораздо важнее внутреннее отношение человека к самому себе, его Самооценка.

Ваши комплексы связаны с заниженной самооценкой. Поэтому ее всеми силами необходимо поднять! К сожалению она не поднимается в результате медитаций на фоне мыслей«Я люблю себя такой какая есть!» - требуется предпринимать конкретные действия по улучшению самой себя. Поэтому рекомендации следующие:

Обязательно продолжайте комплексы физических упражнений. Они полезны как для души, так и для тела. Если программа тренировок не работает, значит можно обратиться к квалифицированному специалисту и поработать по его программе снижения веса… огромному количеству женщин это все же помогает.

Выделите те параметры вашей внешности, на которые можно сделать ставку в обольщении мужчин. У женщины это обычно глаза, губы, грудь,… и даже манера говорить. Порой важны даже не конкретные параметры, а фибры души которые исходят от человека. Поэтому выделите подобные Зона вашего обольщения у себя, и овладейте использованием их для обольщения мужчин. Всегда можно пройти тренинги по Обольщению, или прочитать соответствующие сети в интернет.

Следующие моменты:

Вы пишете, что вам нравится парень, но вы рассуждаете что ему конечно нравятся стройные… А на основе чего вы так считаете собственно говоря? Здесь необходимо провести более подробный анализ. Зайдите на его страницу в контакте, посмотрите на фото девушек которые у него в фото альбоме. К вашему удивлению там может оказаться совсем ни то что вы ожидали. Если все же ему нравятся стройные, то это еще ниочем не говорит. После того как вы научитесь обольщать своими достоинствами, вы можете потренироваться на парочке мужчин для поднятия самооценки в этом вопросе, а потом уже попытаться сблизится с данным мужчиной, а там будь что будет… в любом случае это будет жизненный опыт.

Более того, не стоит искать самого лучшего мужчину. Просто поймите те качества, которые наиболее необходимы вам в представителе противоположного пола, и стремитесь найти именно их, а не альфа самца, который для обычной жизни может совсем не подходить.

«что не убивает, делает нас сильнее»

C уважением, Николай Марков.

Здравствуйте, Моника!

Можно Вас так называть? Во всяком случае, Вы как автор письма фигурируете так!

В вопросах оценки чего-либо или кого-либо очень важно понимать отправную точку – эталон для сравнения! В Вашем письме постоянно звучит «недостаточно хороша»! Недостаточно хороша в чем? Недостаточно хороша по сравнению с кем или чем? Кто установил «достаточность» значения «хороша»? В каких случаях этого достаточно, а в каких нет?

Вы можете видеть сколько вопросов можно задать из Вашего ощущения недостаточной хорошести! И, поверьте, их может быть еще больше, если рассматривать некоторые более конкретные качества.

Понятно, что сами по себе вопросы о сравнении не возникают сами по себе. Большинство из них имеют свои корни, действительно, в детстве, развиваясь и приживаясь как форма построения взаимоотношений из отношений с самыми близкими людьми. Со временем, если «эталоны сравнения» постоянно присутствовали в таких отношениях, они становятся «нормой» для человека. Он начинает и сам строить свои отношения из оценочных суждений, которые транслируют ему окружающие, обычно значимые для него, люди. Все это может порождать неуверенность в себе, заниженную или завышенную самооценку (в быту – неадекватную) и мешать людям строить отношения на базе других чувств и эмоций. Отсюда же, боязнь быть брошенным, и как реакция «на опережение», бросание первым! Ожидание предательства, ощущение недооцененности, непонятости – вот постоянные спутники неуверенности в себе! При этом страдают любые отношения – как на работе, так и на любовном фронте!

Все можно решить работая над собой! Установить возможные причины таких «шаблонов» в отношении можно и нужно! Выработать понимание того, что оценка, как бы важна она не была для построения отношений, это лишь эмоциональный отклик на ожидаемую реакцию! И если человек сам не испытывает уверенности в своих действиях и чувствах, если постоянно нуждается в одобрении или порицании своих действий, то и реакция на него окружающих будет соответственна! Они будут «одобрять» или «порицать» действия такого нуждающегося, причем, именно в том «ключе», который он от них ожидает! И все вроде бы будет подтверждать уверенность человека в том, что он недостаточно хорош или в очередной раз плох по отношению к окружающим! И если в молодости, когда достаточно подойти к зеркалу, чтобы опять, пусть и на время, убедить себя в том, что все нормально, есть и красота и ум, у способности, то со временем, когда это будет уже не так очевидно, «выравнивать» провалы в собственной оценке будет все сложнее.

Сегодня очень много разной литературы и тренингов по поднятию самооценки и приведению ее к «адвекватным» показателям или собственным требованиям, но, лично я считаю, что такая работа и быстрее и эффективнее будет проходить при помощи специалиста.

Поэтому, Моника, если для Вас важно сохранить собственное достоинство, построить счастливую жизнь и отношения с другими людьми, начните работать над собой! Уверенность в себе, которую Вы сможете восстановить или построить заново, позволит Вам не зависеть от мнения окружающих, позволит реализовать себя, представлять себя миру такой, как Вы есть, без купюр и ремарок! Естественная Вы наверняка сможете построить отношения в любви и найти счастье в семейной жизни! Работа над собой только кажется бесполезной и не приносящей никаких результатов! Это самая благодарная работа из разряда развития личности, потому что только она способна реализовать все плану на жизнь любого человека, сделать эту жизнь яркой и запоминающейся, насыщенной событиями и воспоминаниями! И тогда соотнесения себя с кем-либо еще отпадет за ненадобностью, поскольку Ваша жизнь не может быть и не должна быть похожа на чью-то еще! Она будет только Вашей! Ваша жизнь - Ваши правила! Тогда все что Вы будете делать в ней – все будет иметь значение и ту ценность, которую Вы придаете ей!